Corpo ed Equilibrio: il Blog

E’ ARRIVATO IL FREDDO.. COME DIFENDERSI IN MODO EFFICACE MA NATURALE

2010-12-16T07:11:00.000-08:00

Ed eccolo di nuovo qui, il 21 dicembre, solstizio d’inverno, è quasi arrivato, ma il freddo e il gelo lo hanno preceduto di un bel po’.

In inverno oltre che dover fare i conti col clima freddo e secco, il nostro corpo subisce anche un rallentamento del metabolismo a causa delle giornate più corte e più buie, si ha voglia di rimanere un po’più a letto, e di godere di qualche ora di luce naturale in più.

Queste situazioni influiscono sui livelli di melatonina (ormone del sonno) e della serotonina (ormone del “buonumore”) e quindi siamo meno concentrati, ci viene voglia di dolci e carboidrati, abbiamo cali di energia e un umore ballerino.

Per tenere sotto controllo questa “depressione da inverno”, se vi viene voglia di dolci o carboidrati, pensate al vostro umore: queste “voglie” sono legate al nostro cervello e non al nostro stomaco.

I carboidrati e gli zuccheri semplici mettono in moto una reazione chimica nel cervello che rilascia serotonina. Ma mangiare i cibi dolci porta ad un innalzamento pericoloso del livello della glicemia nel sangue.

Quindi in questa stagione, chiedetevi se questa voglia è legata o meno all’umore; se sentite che avete fame, mangiate uno snack che apporti proteine o carboidrati complessi (ottimo ad es. un dadino di parmigiano o un frutto di stagione).

Se la voglia è legata all’umore, scegliamo un’alternativa più utile per migliorarlo: uscire a fare una camminata, dell’attività fisica, rilassarsi con un buon libro, ascoltare musica, meditare…

Nei mesi invernali poi, molte persone soffrono di insonnia: come detto sopra a causa dei modificati ritmi di luce solare.

Per quanto possibile, cercate di dormire regolarmente almeno 8 ore, regolando l’orario in cui andate a letto e in cui vi svegliate; non fate l’errore di credere che dormendo di più, ad esempio nei week-end, potreste curare la stanchezza: si rischia a volte di aumentare lo stato di depressione.

E un aiuto ci viene dalla natura!!

Forever Living offre un prodotto che nel periodo invernale risulta molto d’aiuto:

ALOE BLOSSOM HERBAL TEA, una formula priva di caffeina, a basso contenuto energetico, a base di aloe vera, chiodi di garofano, scorza d’arancia e cannella.

E per soccorrere esternamente la nostra pelle stressata dal freddo?

ALOE HEAT LOTION, emolliente a base acquosa con agenti che esercitano un effetto riscaldante per dare sollievo ai muscoli stanchi e alla pelle secca. L’Aloe Heat Lotion, a pH bilanciato, è una lozione ideata per un massaggio ad effetto lenitivo e rilassante. L’Aloe Vera ha il potere di penetrare velocemente nella pelle dando così rapido sollievo Una piccola quantità distribuita sulle tempie dà sollievo ai disturbi causati dalle malattie da raffreddamento.

ALOE LIPS, con Aloe Vera, protegge dagli agenti atmosferici come il sole e il vento. Grazie all’aggiunta di jojoba e cera d’api è ideale per ogni stagione dell’anno. Ha un’azione lenitiva e idratante sulle labbra screpolate e può contribuire a bloccare lo sviluppo della febbre labiale sul nascere. È inoltre un ottimo protettivo delle labbra anche in presenza delle più difficili condizioni atmosferiche.

Quando vi trovate in montagna, sulle piste da sci, tenete sempre l’Aloe Lips a portata di mano.

Quale migliore idea anche per un utilissimo regalo per le feste in arrivo??

Per maggiori informazioni su questi e gli altri prodotti della Forever Living Products non esitate a contattarci... e se invece volete procedere direttamente all'acquisto on-line tramite la nostra sponsorizzazione, basta cliccare su questo link al sito Forever Italia.

I CORSO BASE DI FLORITERAPIA AUSTRALIANA ad indirizzo olistico

2010-10-19T02:54:00.000-07:00

CENTRO CORPO ED EQUILIBRIO

in collaborazione con il centro termale Hotel S. Leonardo
Vigolo Baselga (Trento)

ORGANIZZA

SABATO 20 e DOMENICA 21 NOVEMBRE 2010

I CORSO BASE DI FLORITERAPIA AUSTRALIANA ad indirizzo olistico

Professionisti del benessere psicofisico, daranno tutti gli strumenti atti ad acquisire delle tecniche e delle metodiche utili sia per sé stessi che per gli altri, in un approccio olistico.
Il programma di floriterapia sarà svolto secondo l’evoluzione moderna del metodo di Bach.

Verranno presentate nozioni di psicosomatica, per poter analizzare e meglio interpretare lo stato emozionale, unite a specifiche tecniche e test di Kinesiologia accompagnata da elementi di cromoterapia che aiuteranno il floriterapeuta ad individuare il fiore che meglio si adatta alla persona in esame.

Sarà anche analizzato l’aspetto posturale e delle catene muscolari legato alla sfera emozionale, mediante alcuni test posturali.

Verrà rilasciato attestato di partecipazione e materiale didattico.
Iscrizioni entro e non oltre il 10 novembre 2010

Per info ed iscrizioni:

Dott. Alessandro Giovannini
cell 3403348639
e-mail: alex.giovannini@alice.it

Lucio Coccarelli
cell. 3929848973
e-mail: lucio.coccarelli@gmail.com

Dott.ssa Sarah Carrozzini
cell 3479394155
e-mail: sarahcarrozzini@hotmail.com

Arrivano le vacanze: non roviniamole!

2010-07-14T02:26:00.000-07:00

Arrivano le vacanze, chi va al mare, chi va in montagna, comunque trascorse all’aria aperta, al sole.. ma attenzione a fare in modo che portino relax e benessere. Innanzitutto a causa del cattivo rapporto che molti hanno con il proprio intestino: il periodo di relax potrebbe accentuare questo disagio.

Stime indicano che circa il 10-15% degli italiani (6 milioni) ha problemi riconducibili al funzionamento dell’intestino, e in maggioranza le donne rispetto agli uomini.

I problemi intestinali potrebbero rovinare le vacanze di milioni di italiani. In estate, infatti, causa vari fattori, l’equilibrio della flora batterica intestinale viene messo a dura prova, e quindi possono comparire o accentuarsi problemi quali il meteorismo, il gonfiore e distensione addominale, dolore e irregolarità intestinali.

Causa di ciò è l’aumento della temperatura, l’assunzione di bibite fredde e in genere un’alimentazione improvvisata o comunque alterata e squilibrata, il fuso orario, ma anche le lunghe code in autostrada.

Per evitare quindi di passare le vacanze con questi problemi, un grande accorgimento per preservare il proprio intestino, una sana abitudine poi che vi verrà naturale mantenere anche per il resto dell’anno, è utile mettere in valigia un integratore quale il FOREVER ACTIV PROBIOTIC.

Il Forever Active Probiotic, di facile assunzione, è ideale per combattere gli squilibri derivanti da abitudini alimentari e stili di vita scorretti che sono fra le cause primarie per lo spopolamento dei probiotici presenti nell’organismo. Agisce principalmente nel colon, sfruttando uno speciale sistema di capsule brevettato che protegge i probiotici dall’azione dei succhi gastrici liberando la loro combinazione, composta di 6 tipi diversi, solo una volta raggiunto l’intestino crasso. I probiotici Forever sono ricavati dal Lactobacillus e dal Bifidobacterium.

A questo, sarebbe un’ottima prevenzione associare la bevanda ALOE VERA GEL. Immagina di tagliare una foglia di Aloe Vera e di berne il gel direttamente dalla pianta: otterrai lo stesso risultato bevendo l’Aloe Vera Gel della Forever Living, un gel stabilizzato che contiene un’abbondanza di vitamine e minerali, inclusa la rara Vitamina B12 contenuta solo in due vegetali, acido Folico e sette aminoacidi essenziali, direttamente collegati allo sviluppo della cellula, e che non possono essere elaborati nel corpo in altri modi.

..questo per aiutare il nostro organismo dall’interno.. ma fuori?

Vuoi per l’atmosfera terrestre che a causa dell’inquinamento non filtra più come in passato i raggi solari, vuoi per le carenze alimentari delle vitamine quali catoreni e carotenoidi protettive della pelle, vuoi per un aumentato fabbisogno di antiossidanti, si registra un incremento delle neoplasie cutanee (nevi, macchie e melanomi).

Inoltre la pelle senza difese subisce l’aggressione del sole e invecchia precocemente, si ispessisce, compaioni rughe notevoli, perde elasticità e luminosità.

Quindi, dato che è meglio prevenire che curare, cosa conviene fare?

Per una carica di antiossidanti per combattere i radicali liberi che si formano al sole, beviamoci POMESTEEN POWER: favorisce il reintegro degli antiossidanti che combattono i radicali liberi, lavorando in sinergia con l’aloe vera, se già si assume l’ALOE VERA GEL.

..e ogni volta che ci si espone al sole (anche in città, non bisogna dimenticarlo), applichiamo ALOE SUNSCREEN: pur con protezione altissima permette una buona colorazione della pelle!

e…se non siamo stati attenti e ci siamo già scottati, e dopo la doccia sentiamo la pelle “scottare” e sembra ruvida, come correre ai ripari? Usando ALOE PROPOLIS CREME, che nutrirà la pelle difendendola dalle possibile infezioni a causa delle “microferite” della pelle disidratata e infiammata.

E infine, per combattere batteri, sostanze chimiche e rifiuti che si trovano sulla sabbia e nell’acqua… serve un’azione disinfettante. Prima della doccia ideale è spruzzarsi con ALOE FIRST, lasciandolo agire per qualche minuto: ha un effetto lenitivo, prepara la pelle alla detersione ed ad assorbire le creme.

..quindi.. estate sia ma all'insegna della cura del proprio corpo.. e noi siamo qui per consigliarvi al meglio.. per una consulenza senza alcun impegno: corpoedequilibrio@gmail.com!

Se volete ordinare direttamente i prodotti che vi abbiamo descritto dal sito della Forever Living, basta cliccare qui, la registrazione è semplice e sicura.

Corpo ed Equilibrio e la Scuola Italiana Nordic Walking

2010-04-21T01:11:00.000-07:00

Secondo il sito www.scuolaitaliananordicwalking.it… è stato forse il più numeroso corso di tutti i tempi. Ben 57 sono i nuovi istruttori che la sera del 18 aprile sono usciti dal corso di formazione di Predazzo in Val di Fiemme, di cui 5 istruttori ANWI e 8 istruttori ANI che hanno deciso di cambiare Associazione e passare alla Scuola Italiana…. e tra quei 5.. ci sono anche Lucio e Katia del Centro Corpo ed Equilibrio.

E’ circa da più di un anno che abbiamo iniziato a praticare questo sport. Come già ho avuto occasione di dirvi, quando inizialmente mi avevano parlato di questa disciplina e di come potesse essere un valido aiuto per migliorare la condizione fisica e portare salute, benessere e divertimento, in tutta onestà... rimasi scettico.

Iniziare a praticalo è stata una piacevole scoperta, tanto che appunto ho frequentato il corso per diventare un istruttore, ora certificato dalla Scuola Italiana Nordic Walkin g fondata da Pino Dellasega (autore anche del primo libro sul nordic walking) e da Fabio Moretti - International coach e istruttori nazionali di Nordic Walking, e da Claudio Vitali e Luigi Gaglio, esperti di Formazione al comportamento Organizzativo e consulenti di Management.

Questa attività si sposa molto bene con il lavoro di igiene posturale che viene svolto al Centro Corpo ed Equilibrio, in quanto permette - in particolare - di far lavorare in modo completo il sistema osteo-articolare, e l’esecuzione della corretta tecnica migliora il 90% dei muscoli del nostro corpo.

Infatti, una corretta tecnica permette di ottenere vari benefici:

1. perdita di peso (si bruciano circa il 45% in più di una normale camminata);
2. movimento completo (si muove fino al 90% della nostra muscolatura);
3. migliore flessibilità e mobilità articolare e della colonna vertebrale;
4. migliore postura, e ottimizzando il metabolismo dei dischi intravertebrali, riduce o elimina i dolori alla schiena;
5. migliora la capacità aerobica;
6. riduce le sollecitazioni sulle articolazioni (grazie all’uso dei bastoncini - particolarmente adatto a persone sovrappeso o con problemi alle articolazioni);
7. stimola e migliora la coordinazione motoria;
8. ottimo allenamento cardiocircolatorio.

L’interessante del nordic walking è che può essere considerato un’attività sportiva più completa in assoluto e soprattutto accessibile a chiunque. Può essere pratico a tre livelli: benessere - fitness - sport, a seconda del proprio ideale di pratica: dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti... ma il Nordic Walking non è solo questo.. è anche emozione e passione.. e noi della Scuola Italiana sappiamo trasmettere soprattutto questo a chi cammina con noi.. per tornare a casa con un sorriso!

Se qualcuno zona Trento avesse voglia di provare questa interessante novità, contattateci a questo indirizzo e-mail: corpoedequilibrio@gmail.com, saremo felici di farvi provare con mano.. o meglio.. con bacchette.. cosa ho inteso trasmettervi a parole.

Clean & Lean: depurarsi e.. snellire!!!

2010-04-06T05:53:00.000-07:00

..e anche Pasqua è passata.. il tempo si sta finalmente rimettendo al bello, e con queste prime giornate di tepore.. torna la voglia di muoversi all’aria aperta, di rinnovarsi per la nuova bella stagione in arrivo… e perché no? per rimettersi in forma, dopo il lungo e freddo inverno che non ha di certo contribuito all’attenzione per la nostra silhouette.

Quindi via con l’attività fisica e una buona disintossicazione.. e Forever Living Products ha la soluzione ideale: il programma Clean 9 che permette di sentirsi in forma ed energici grazie all’abbinamento di un’alimentazione sana e delle sostanze nutritive dell’Aloe Vera Gel e degli integratori Forever.

Disintossicarsi è il primo passo verso la strada del benessere, neutralizzando le tossine e rimuovendole dall’organismo, per avere un funzionamento migliore e più efficiente dei nostri organi vitali, in modo che tutto il nostro corpo ne trattà giovamento… e di conseguenza anche l’estetica!!

La formula è semplice e completa, basta seguire per 9 giorni, le istruzioni del kit Clean 9 che vi arriva a casa, il quale comprende:

- Aloe Vera Gel: da molti secoli, l’Aloe Vera è conosciuta come la pianta più ricca di effetti salutari; grazie a Forever Living Products puoi ottenere i suoi benefici in una bevanda di gel di Aloe Vera stabilizzato al 100%.
Oltre ad aiutare la digestione, integra l’alimentazione con 200 importanti elementi tra cui 18 aminoacidi, 8 acidi essenziali, vitamine e minerali. E’ un depurativo, rinforma le difese immunitarie dell’organismo, è un toccasana per la pelle;

- Forever Lite (o Forever Lite Ultra): un integratore di proteine e carboidrati, vitamine e minerali. Una gustosa polvere altamente nutriente da preparare con latte o acqua per un frappè sostitutivo del pasto;

- Forever Garcinia Plus: un integratore che aiuta a controllare il peso inibendo la trasformazione delle calorie in grassi, e il tasso di colesterolo nel sangue. Forever Living Products ha estratto dalla buccia dei frutti della Garcinia l’acido idrossicitrico (HCA), il suo principio attivo, e lo ha reso fruibile in morbide capsule di gelatina, facili da inghiottire, per aiutare il metabolismo. Forever Garcinia Plus contiene anche cromo che gli esperti di nutrizione considerano un importante minerale essenziale per il metabolismo;

- Forever Bee Pollen: ricavato dal polline che le api raccolgono dai rigogliosi fiori dell’altipiano desertico incontaminato. Forever Living lo raccoglie in contenitori d’acciaio inossidabile brevettati per garantire la freschezza e la purezza del polline. E’ un integratore ricco di vitamine e minerali. E’ energico, e stimola l’eliminazione di scorie e tossine.

..quindi non ci sono più scuse, scrolliamoci di dosso l’inverno… aiutando il nostro corpo in modo naturale e duraturo a superare la classica “sindrome primaverile” e a tornare scattante per tutte le attività all’aperto che ci riserva l’estate!
Un impegno, ma i risultati varranno lo sforzo compiuto. Meritiamo tutti di avere benefici effetti, prendendoci cura della nostra salute, incredibilmente importante in quest'epoca di cibi pronti, colture intensificate chimicamente ed un ambiente inquinato.

Prepara l'organismo: prima di cominciare il programma Clean 9 si consiglia di bere almeno 2 litri di Aloe Vera Gel così da tollerare meglio l'intenso effetto disintossicante che questo programma ha sul nostro organismo.

Infine.. prova ad aiutare il tuo miglioramento fissando 3 obiettivi realistici che ti piacerebbe raggiungere in questi 9 giorni di programma: scrivili in modo chiaro, rivedili ogni giorno e focalizza un'immagine nella tua mente di ciò che vuoi vedere e di come vuoi sentirti.

Mi raccomando, consulta sempre il tuo medico prima di iniziare questa o qualsiasi altra dieta o attività fisica. Non tutte le diete e gli sport sono adatti a chiunque.

Per qualunque maggiore informazione e consigli personalizzati, non esitate a contattarmi!!

Centro Corpo ed Equilibrio con la SittingBack® a neveDonna

2010-03-23T06:16:00.001-07:00

Il 9 e 10 marzo 2010 il Centro Corpo ed Equilibrio con la SittingBack® è stato invitato dall’amica Anna Ciech - responsabile di Faber Eventi & Turismo, ad Andalo sull’altopiano della Paganella (Trentino), per partecipare all’evento zero di neveDonna.

Allo stand della SittingBack® ed Igiene Posturale i tecnici di igiene posturale Lucio Coccarelli e Katia Trentini si sono alternati per soddisfare le domande circa l’elegante sedia che ha suscitato la curiosità delle presenti.. e dei presenti, con sessioni di prova che hanno - come sempre - avuto un positivo riscontro.

Le donne che si sono avvicinate allo stand, dopo essersi sedute per una ventina di minuti sulla SittingBack® per un efficace, anche se veloce, lavoro di allungamento muscolare, riferivano già dei miglioramenti sia di movimento che di rilassamento.

Purtroppo - come all’evento Vitaletà, sempre organizzato dalla brillante Anna - abbiamo riscontrato che ancora molto lavoro c’è da fare per sviluppare una cultura della corretta igiene posturale e del riequilibrio muscolare, che permetterebbe sicuramente di alleviare, se non risolvere in molti casi, i dolori da patologie derivanti da un aumento del tessuto connettivo, o ricondotte ad atteggiamenti posturali o movimenti non corretti, fattori che portano alla retrazione muscolare.

C’è da sottolineare come l’aspetto emotivo abbia un gran valore per quanto riguarda i dolori in generale. Anche nell’ambito della postura si può parlare a lungo dell’effetto dato da alcuni stati emotivi soprattutto sugli effetti negativi alla respirazione.
La SittingBack® e il metodo sviluppato con essa, hanno avuto modo di dimostrare come sia possibile resettare lo stress emotivo e riequilibrare il respiro in breve tempo.

Per il Centro Corpo ed Equilibrio è stata certamente un’esperienza positiva, che ha portato interessanti contatti, anche da fuori regione.

Ringraziamo Anna Ciech della Faber Eventi & Turismo di aver riposto nuovamente fiducia nel nostro centro invitandolo anche a questa iniziativa, secondo noi molto valida ed importante per i contenuti e la presenze di altri operatori.

Vi presento il mio Centro!!

2010-02-04T03:10:00.001-08:00

Nel precedente articolo vi avevo accennato alla realizzazione del mio nuovo Centro, dove svolgo ora la mia attività… e quindi perchè non presentarvelo?
Il Centro che ho chiamato CORPO ed EQUILIBRIO, si trova al terzo piano dell’Hotel S. Leonardo di Trento (Strada per Vigolo Baselga, 6), a pochi minuti dalla città.

Come dice il volantino informativo che ho creato per pubblicizzarlo, è un Centro dove il benessere viene inteso come una nuova dimensione… Allenamento ed estetica, il meglio per il corpo e per la mente… un nuovo metodo per diminuire i tuoi dolori!

Oltre ad attività di personal trainer per tonificazine e/o dimagrimento, in breve vi descrivo le altre discipline praticate:

SITTINGBACK ed igiene posturale
Lavoro di riequilibrio muscolare con specifica attenzione alla corretta postura. Aiuta a eliminare i fastidiosi mal di schiena, cervicale, tensione alle spalle e quant’altro. La lezione, di circa 45 minuti, viene effettuata sulla specifica sedia posturale con l’ausilio di metodiche in piedi e a terra, panca ad inversione e pedana vibrante. Si consigliano cicli a partire da 10 sedute, e già dalle prime si possono apprezzare i benefici della pratica. Grande importanza viene data allo sblocco del diaframma.

PEDANA VIBRANTE FASSI

Con la pedana vibrante Fassi apprenderete un modo nuovo di allenarvi. Ideale per tonificare i muscoli e favorire la circolazione sanguigna, la pedana vibrante agisce in diversi ambiti del nostro corpo: sul sistema neuro muscolare; sulla circolazione; sulla cartilagine; sul tessuto osseo; sul sistema ormonale; sui neurotrasmettitori. Utile in ambito sportivo, per la riabilitazione, il miglioramento a livello estetico, per migliorare l’osteoporosi.

PRESS THERAPY

Tramite lo specifico macchinario da Press Therapy, si aiuta a trovare sollievo dallo stress e dalla stanchezza attenuando i gonfiori alle gambe e ai piedi stanchi. Il benefico massaggio rilassa dolcemente la tensione muscolare e migliora la circolazione sanguigna donando nuova vitalità.

AFTER AGE

Ginnastica a corpo libero per riattivare i muscoli, dove si prediligono esercizi di mobilità articolare e di allungamento per tutti i distretti muscolari a ritmo di musiche rilassanti. La pratica costante di esercizi di allungamento e rilassamento muscolare migliora la resistenza alla fatica, aumenta la flessibilità muscolare, evita e previene traumi. Il lavoro si svolge in piedi e in parte a terra, utilizzando tecniche di pilates, postural, stretching e tonificazione. Adatto a tutti coloro che assumono la stessa posizione per più ore consecutive, per tutti coloro che vogliono liberarsi dallo stress o avvertono dolori articolari.

ARMONIC M.U.W.

Innovativa tecnica di lavoro a corpo libero (ideata da me.. Lucio Coccarelli), eseguita attraverso dinamiche incentrate sulla respirazione, sulla corretta postura e sulla percezione dei segmenti corporei. Ripristina l’equilibrio posturale, aumenta la flessibilità e resistenza muscolare, sviluppa coordinazione e propriocettività, forza e tonificazione. Lezioni sempre diverse e particolari, dove nulla è scontato.

Non ultimo, il Centro è dotato di un centro estetico, dove vengono offerti vari trattamenti, in particolare la balneoterapia con bagno di fieno, massaggi, solarium, sauna...
Comfort e trattamenti in ambiente raffinato per soddisfare le più esigenti necessità di cura del vostro corpo, e regalare ai sensi una nuova emozione..

Vi aspettiamo!!

Buon 2010

2010-01-20T07:51:00.000-08:00

Rieccoci qui, dopo un momento di assenza dovuta all’organizzazione del nostro nuovo Centro, ripartiamo alla grande in questo bellissimo 2010.

La nostra attività e i nostri studi proseguono sulla rotta - vincente - della conoscenza del proprio corpo e della consapevolezza dei suoi limiti, ma soprattutto delle sue grandi capacità di riequilibrio fisico.

Bisogna che impariamo a rieducarla, questa bellissima macchina corpo, per averla perfettamente funzionante e performante.

In 5 anni di esperienza, abbiamo constatato in prima persona e poi consigliandolo ai nostri clienti, il modo “genuino” di prendersi cura di se stessi: scegliere prodotti naturali rispetto ai prodotti comuni da banco, e poi quale differente risposta che ci dà il nostro corpo.

Soprattutto per le donne, particolare attenzione va posta nella scelta dei cosmetici; quelli tradizionali si basano su composti che tengono conto sopratutto del costo delle materie prime e del profitto che ha l'azienda produttrice e non della sicurezza nè tantomeno della qualità che il prodotto offre. Tra gli ingredienti possiamo trovarne una varietà immensa, di svariata origine, che alle volte non hanno nulla a che fare con la cosmesi vera e propria.

Un discorso a parte andrebbe fatto per i metalli quali arsenico, cadmio, piombo e mercurio: composti chimici che si trovano in natura, e che sono presenti a concentrazioni diverse nell’ambiente e possono anche trovarsi in prodotti alimentari sotto forma di residui.

Il loro accumulo nell’organismo umano può produrre effetti nocivi nel corso del tempo; quindi.. abbiamo la possibiltà di scegliere prodotti naturali, certificati, di esclusiva produzione, che permettono al nostro organismo di rigenersarsi e disintossicarsi per funzionare al meglio.

..e qual è stata la vosta scelta, vi chiederete voi?

Forever Living Products: da oltre 30 anni questa ditta si è dedicata a scoprire le migliori fonti naturali per la salute e la bellezza. Fondata nel 1978, la Forever Living Products riscrisse il manuale su come utilizzare e far funzionare a nostro vantaggio queste risorse della natura utili per la salute.
La gamma completa di prodotti a base di puro gel di Aloe Vera tra cui bevande, prodotti di bellezza e cosmetici, apportano le eccezionali proprietà dell´aloe a tutto il nostro corpo.
A questi prodotti è stata poi col tempo aggiunta una gamma di integratori nutrizionali e i prodotti dell´alveare, per avere salute e bellezza.

Oggi, la Forever Living Products è la più grande azienda che coltiva, produce e distribuisce Aloe Vera in oltre 140 paesi al mondo. Oltre 9,25 milioni di distributori godono del sostegno, dei mezzi e della guida necessari per vivere una vita più sana e più prosperosa… e tu .. cosa scegli?

Se sei interessato ad avere maggiori informazioni, contattaci, saremo ben felici di condividere anche con te questa occasione di migliorare l’energia del tuo corpo.. e anche quella del tuo portafoglio!!

SittingBack® a Vitaletà

2009-09-24T06:24:00.000-07:00

Per il secondo anno consecutivo, siamo stati invitati a presentare la sedia posturale SittingBack® all’evento Vitaletà - Meeting della Salute e del Benessere, dedicato a Circoli ed Università della Terza Età, organizzato da Faber Eventi e Turismo dal 13 al 22 settembre 2009, ad Andalo sull’altopiano della Paganella (Trentino).

Lo stand della SittingBack® è stato presente nei giorni di venerdì 18 e sabato 19; i tecnici di igiene posturale Lucio Coccarelli, Katia Trentini e Francesco Bariletti si sono susseguiti per soddisfare le molte richieste di informazioni e prenotazioni per 20 minuti di sessione di prova sulla sedia posturale.

La risposta da parte dei partecipanti alla manifestazione, è stata veramente interessata; possiamo dire che le più di 130 persone che si sono avvicinate allo stand, chiedevano informazioni relative alle patologie di cui soffrivano: dai problemi legati alle protesi alle anche, alle ginocchia, ernie del disco, discopatie, infiammazioni del nervo sciatico, dorsalgie e cervicalgie… e dopo essersi seduti per una ventina di minuti sulla SittingBack® per un efficace, anche se veloce, lavoro di allungamento muscolare, riferivano già dei miglioramenti.

I partecipanti a questo evento provenivano da Avellino, Lucera (FG), Firenze, Viareggio, Trieste, Roma, Chieti, Manfredonia (FG), Ragusa, Lanciano (CH), Termoli (CB), Rivarolo Torinese, Verona, Pisa, Perugia, Ostia Antica.

Purtroppo abbiamo riscontrato che in nessuna di queste realtà che lavorano con la terza età (Università della terza età o Circoli), vengono proposte attività motorie che puntino sul riequilibrio muscolare ed insegnino una corretta igiene posturale, che permetterebbe sicuramente di alleviare, se non risolvere in molti casi, i dolori da patologie derivanti da un aumento del tessuto connettivo, o ricondotte ad atteggiamenti posturali o movimenti non corretti, fattori che portano alla retrazione muscolare.

Sarà nostro impegno, vista anche la richiesta che ci è stata direttamente sottoposta dai partecipanti alla manifestazione dopo aver provato il lavoro con la SittingBack®, contattare le sedi delle loro Università della terza età o Circoli, e proporre la formazione di Tecnici di Igiene Posturale SittingBack®, così da raggiungere un maggior numero di utenti.

Ringraziamo Anna Ciech della Faber Eventi e Turismo di averci invitato anche a questa seconda edizione di questa iniziativa, secondo noi molto valida ed importante per i contenuti e le presenze di altri operatori.

PREPARIAMOCI ALL’AUTUNNO… DISINTOSSICANDO L’ORGANISMO e RINFORZANDO LE DIFESE IMMUNITARIE

2009-08-31T07:52:00.000-07:00

Cari amici, eccoci di nuovo qui dopo la pausa estiva, nella speranza che la vostra sia stata al massimo, come lo è stata la mia…

…e la prima idea che mi è balzata in testa per il nuovo articolo del blog, è stata quella dell’imminente autunno che è (purtroppo) alle porte.

E allora quale migliore occasione per consigliarvi come prepararsi ad un autunno pieno di energia, e raccontarvi la mia esperienza a riguardo, collegandomi con il mio ultimo articolo postato prima delle vacanze, relativo ad un completo programma di salute!

Il primo passo verso la strada del benessere è senza dubbio la disintossicazione, che permette di neutralizzare le tossine rimuovendole dall’organismo per consentire l’efficiente funzionamento degli organi vitali. In questo modo ne trarrà vantaggio non solo l’estetica, ma anche il nostro sistema immunitario.

Sappiamo bene che in ogni momento il nostro organismo è esposto ad attacchi da parte di agenti patogeni, ma solo nel momento in cui siamo colpiti da un processo infettivo ci rendiamo conto di quanto sia indispensabile il sistema di difesa dell'organismo, ossia il sistema immunitario.

Per un buon effetto di immunostimolazione è necessaria una adeguata alimentazione. Una corretta alimentazione riguarda soprattutto i micronutrienti strategici che forniscono all’organismo utili strumenti sia per prevenire i malanni, sia per sconfiggere le infezioni in corso e rimettersi più in fretta quando si è malati.

Ma non solo: è necessaria anche una regolare attività fisica e l’integrazione di nutrienti naturali come antiossidanti e immunostimolanti.

La mia attività di personal trainer e di tecnico di igiene posturale, mi porta a contatto con una clientela molto eterogenea, passando dagli adolescenti fino alla terza età, e quello che ho notato in particolare è la necessità di prepararsi un corpo depurato, evitando l'assunzione di conservanti e altre sostanze chimiche dannose, che purtroppo a causa dell’inquinamento atmosferico e del fatto che in commercio troviamo cibi carichi di conservanti e trattati chimicamente.. è di difficile attuazione.

Ecco che la natura però ci viene in aiuto, in particolare il programma Clean 9 della Forever Living Products, che è composto da:

- Aloe Vera Gel: puro gel di aloe vera, ricco di vitamine e minerali. E’ depurativo e aiuta l’organismo a difendersi, un vero toccasana per la pelle;

- Forever Lite (o Forever Lite Ultra): integratore di proteine, carboidrati, vitamine e minerali. E? una polvere gustosa e altamente nutriente da miscelare con latte o acqua per un frappè sostitutivo del pasto;

- Forever Garcinia Plus: integratore che aiuta a controllare il peso inibendo la trasformazione delle calorie in grassi, e il tasso di colesterolo;

- Forever Bee Pollen: ricavato dal polline, è ricco di vitamine e minerali, energetico, stimola l’eliminazione di scorie e tossine.

Lo consiglio almeno 2 volte l’anno, in primavera e prima dell’autunno: per 9 giorni consumate soltanto questi prodotti assolutamente naturali e sarete sulla buona strada per essere più sani e più felici!

Se volete maggiori informazioni a riguardo, non esitate a scrivere qui sul blog.. vi risponderò molto volentieri!!

Oppure potete trovare maggiori info direttamente sul sito della Forever Living (clicca qui), e se volete ordinare il prodotto basta registrarvi sul sito, compilando la scheda che trovate a questo indirizzo.

Prodotti Forever Living Products

2009-08-05T23:51:00.000-07:00

Vi lascio questo interessante video informativo..

Aloe Vera: non è una moda

2009-08-05T07:19:00.000-07:00

Rieccomi qui.. questa volta volevo parlarvi della mia esperienza con l’aloe vera, ma non un succo qualunque di aloe.. ma del gel di Aloe Vera della Forever Living Products .

L'Aloe Barbadensis Miller è una pianta conosciuta fin dall’antichità.
Le prime testimonianze risalgono al 2.200 a.C. su una tavoletta di argilla ritrovata nei pressi di Bagdad. Ma lo studio di questa pianta iniziò solo nel 1959 dopo che il governo americano dichiarò ufficialmente le sue capacità curative in casi di ustioni. Da allora gli studi sull'Aloe sono molto attivi in tutto il mondo.

Da quando ho conosciuto l'Aloe Vera di Forever Living Products, 4 anni fa, è stata un’escalation di benessere e salute, e il mio entusiasmo è diventato contagioso, per tutti quelli con cui vengo a contatto.

Molti mi chiedono che cosa contiene questo prodotto per essere così eccezionale? Approccio sbagliato; possiamo chiederci di un medicinale “cosa contiere” per poter curare un determinata malattia.. dell’Aloe Vera bisogna chiedersi “cosa fa”?

Cosa fa il puro gel di aloe vera? Gli innumerevoli principi attivi e nutrimenti di cui è costituita la pianta integrano la nostra alimentazione, permettendo alle cellule del nostro corpo di poter compiere le funzioni a cui sono state preposte; grazie alle sue proprietà Antinfiammatorie, Rigeneranti, idratanti e anti-invecchiamento penetra nel tessuto cellulare, elimina le cellule morte, aiuta a rigenerare la crescita di quelle nuove e favorisce la salute dei tessuti accelerando la guarigione: praticamente alimentiamo a dovere la perfetta macchina corpo, così che essa riesca a mettere in atto le sue capacità curative e disintossicanti.

Quindi l’Aloe Vera di Forever Living è un programma di salute!

Si può parlare a lungo di come possiamo aiutare a riportare benessere e salute nel nostro quotidiano grazie all’uso dell’Aloe Vera di Forever Living.. se mi seguirete cercherò di trasmettere anche a voi questo entusiasmo.. aspetto i vostri commenti.

Se intanto volete leggere qualcosa a riguardo vi lascio cliccate qui, a presto e.. buone vacanze!!!

La scoliosi

2009-07-16T03:04:00.001-07:00

Visto la domanda che mi è stata posta riguardo la scoliosi.. ecco qui un breve articolo a riguardo scritto dal dott. Mirco Dal Maso, l'inventore della sedia posturale SittingBack.

Da anni se ne sente parlare poco, tanto è vero che più di qualcuno ricorda che nella propria infanzia frequentava corsi di correttiva, che ora più nessuno fa.

Sembra che la scoliosi non esista più, o sia stata debellata. Le deformazioni vertebrali invece fanno ancora paura, l’età più a rischio è quella evolutiva fra i 10 e i 16-17 anni e il sesso femminile è il più colpito.

La scoliosi, è stata definita dall’OMS, una vera e propria patologia, tanto che nei casi più gravi si interviene con la chirurgia. La scoliosi è una deformazione vertebrale tridimensionale, di cui ancora non è stata capita la causa; si sa che ha un forte fattore genetico, che si trapassa generalmente da madre a figlia, ma cosa porta alla formazione di una scoliosi per l’80% dei casi rimane un mistero.

Nella letteratura internazionale diversi studiosi, per anni si sono cimentati in questo arduo compito, analizzando tessuti muscolari, sistema endocrino, situazioni sociali e altri fattori. Negli anni recenti prevaleva l’idea della disfunzione della ghiandola pineale con l’ormone della melatonina, poi i test proprocettivi hanno evidenziato invece la carenza dell’equilibrio.

Qualche studioso oggi, vorrebbe individuare la causa nel fattore psicologico, con sensi di colpa cha gravano sui genitori e famigliari stessi; considerazioni un po’ avventuristiche, che per fortuna la medicina non considera ancora del tutto. Di reale e mai considerato, è il fattore del sistema viscerale considerato nelle medicine alternative l’origine di molti problemi, e alla luce di molti casi studiati si evince che un bel 20-30% delle scoliosi trovano la loro giustificazione nelle disfunzioni viscerali.

La prevenzione diventa la vera cura efficace nelle deformazioni vertebrali.

Prima di tutto lo screening scolastico sui ragazzi dai 10 ai 12 anni.

Una scoliosi, secondo studi francesi, nell’età puberale ha un picco di evoluzione talmente alto che già da un primo incontro si può diagnosticare il decorso della deformità negli anni successivi, se non presa per tempo con le dovute terapie. Il corsetto o il busto non sempre sono necessarii, dipende dai gradi Cobb della deviazione. Un corsetto non migliora la scoliosi, evita il suo peggioramento.

Il nuoto non corregge una scoliosi. Uno dei rimedi, che rimane saldo nei tempi, è la ginnastica vertebrale, che negli anni è stata migliorata. Oggi si dà molta importanza alla rieducazione posturale in tutte le sedute terapeutiche.

La disorganizzazione delle catene muscolari aggrava le deviazioni vertebrali. Ecco che quando si creano punti fissi nell’apparato viscerale (cistiti, appendiciti, ernia iatali, orchiti, ect..) la struttura del corpo crescendo si evolve attorno a questi punti fissi.

L’importanza della riequilibrazione delle catene muscolari tramite sedute di ginnastica vertebrale e tecniche di igiene posturale, possono dare ottimi risultati se intervengono nei primissimi stadi di crescita della deviazione.

Igiene posturale per prevenire il mal di schiena

2009-07-09T02:13:00.000-07:00

Il nostro corpo è un opera ingegneristica e ogni parte è collegata all’altra, in modo armonico ed equilibrato, per permettere all’uomo di stare in piedi spendendo poca energia.

Nell’anatomia del nostro corpo c’è la firma del movimento, ed il movimento è lo scopo del nostro corpo. L’uomo in movimento sta in salute; tanto è vero che dopo un’ingessatura per una frattura, la rieducazione è nel recupero del movimento perso per immobilità: le problematiche non sono dovute alla frattura in sé, ma a tutto il periodo di non movimento che ne segue. L’immobilizzazione comporta la perdita della funzione.

Questo è quello che accade anche nei casi di lombalgia (mal di schiena) più comune; il non movimento o peggio, il potenziamento muscolare fatto allo scopo di incrementare il tono di muscoli che si credono erroneamente deboli non comporta la guarigione, anzi ne allunga i tempi e pregiudica la struttura della colonna vertebrale.

Ciò che serve è recuperare la corretta mobilità e funzionalità delle catene muscolari di flessione ed estensione agendo con un lavoro di igiene posturale. La cosiddetta muscolatura debole della schiena, non ha bisogno di un rinforzo in quanto il troppo lavoro l’ha portata ad essere debole. Quando una catena muscolare è debole (iperprogrammata), tutte le strutture ne risentono con effetti negativi, che il corpo esprime con un campanello d’allarme, il dolore.

Le catene sono quell’insieme di strutture che il corpo utilizza per il movimento e per stare in piedi: c’è una catena per la statica che non è formata da muscoli ma da strutture connettivali, e altre catene atte al movimento, la catena di flessione (postura cifotica), la catena di estensione (postura di iperlordosi) e catene crociate che si usano nella corsa.

Come ci laviamo i denti ogni giorno per tenerli puliti, così dovremmo fare con il nostro corpo.

E questo è quello che faccio io: per una schiena sana, indispensabile diventa l’educazione all’igiene posturale per rendere le persone più autonome nella gestione delle propria salute. . se ti va lascia un commento, oppure contattami scrivendomi a: corpoedequilibrio@gmail.com.

Il Nordic Walking e la corretta postura

2009-07-06T05:22:00.000-07:00

Proprio la scorsa settimana, ho conseguito il Diploma di istruttore di Nordic Walking con l’Associazione Nazionale Nordic Walking Italia.

Il Nordic Walking è nato in Finlandia, approdato in moltissimi paesi europei è un fenomeno in forte espansione, e da camminata nordica alternativa allo sci da fondo (sviluppato per consentire agli atleti di questa disciplina di allenarsi anche nella stagione estiva) si è presto trasformato in una vera e propria attività di fitness, in grado di apportare innumerevoli benefici al corpo e alla mente (non immaginate che stupendi luoghi per rigenerare lo spirito, si raggiungono soprattutto in montagna, senza troppa fatica).

Quando inizialmente mi avevano parlato di questa disciplina e di come potesse essere un valido aiuto per migliorare la condizione fisica e portare salute, benessere e divertimento... devo dirvi la verità.. rimasi scettico.

Poi invece ho iniziato a praticalo.. ed è stata una piacevole scoperta, tanto che appunto ho frequentato il corso per diventare un istruttore certificato ANWI.

Questa attività si sposa molto bene con il mio lavoro di tecnico di igiene posturale, in quanto permette - in particolare - di far lavorare in modo completo il sistema osteo-articolare, e l’esecuzione della corretta tecnica migliora il 90% dei muscoli del nostro corpo.

Non crediate che questa sia attività da “nonni in pensione eh” (questa non vuole certo essere un’offesa per le persone che oggi giorno sono così fortunate da essere in pensione.. e nonni ;-))

L’interessante del nordic walking è di essere accessibile a chiunque, e può essere pratico a tre livelli: benessere - fitness - sport, a seconda del proprio ideale di pratica: dalla camminata tranquilla e terapeutica ad un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per gli atleti.

Pertanto se qualcuno zona Trento avesse voglia di provare questa interessante novità, contattatemi (il mio indirizzo e-mail: corpoedequilibrio@gmail.com), sarò ben lieto di farvi provare con mano.. o meglio.. con bacchette.. cosa ho inteso trasmettervi a parole.

Le persone non respirano correttamente

2009-07-02T06:06:00.000-07:00

Prendo spunto dalla lettura di questo interessante e-book scritto da Moreno Papi - Respiro, Suono, Relax™ Metodi e Tecniche per Rigenerare le Energie, ed in particolare del fatto che dalla respirazione possiamo ottenere molteplici benefici, per cominciare a confrontarmi con voi riguardo la capacità di saper gestire il proprio corpo.

Alla base di tutto sta uno dei tre diaframmi considerati dall’osteopatia, un muscolo molto importante - oggi giorno invece sottovalutato: il diaframma toracico (gli altri due sono il tentorio del cervelletto e il diaframma pelvico).

Il diaframma è il principale muscolo inspiratorio e separa la cavità toracica da quella addominale. L’attività di questo muscolo è involontaria, ma è anche possibile legarla alla nostra volontà, importantissimo questo nell’ambito dell’igiene posturale, per riprogrammare le nostre catene muscolari, oltre che per regolare in generale il tuo benessere.

Non mi dilungo qui oltre perché non è un trattato di anatomia (chi vuole con una veloce ricerca in rete trova tutto il materiale che desidera), ma volevo invece farvi capire che imparando a liberare questo muscolo da qualsiasi restrizione il nostro corpo ne guadagna in salute, soprattutto da un punto di vista posturale.

Dalla mia esperienza ho tratto questa conclusione: le persone non sanno respirare. Le cause sono molteplici, i problemi legati ai nostri organi interni, lo stress legato alla vita frenetica, l’emotività e altro, possono far si che la nostra espirazione rimanga bloccata e questo ad es. porta col tempo una accentuazione della curva lombare, mentre un blocco in inspirazione porta ad una perdita delle curve fisiologiche della colonna vertebrale.

Ma qui torno ad essere troppo “tecnico”.. quello che voglio trasmettervi è che allenando il nostro diaframma possiamo subito ottenere molteplici vantaggi soprattutto posturali; quando inizio una riabilitazione con un nuovo paziente innanzitutto insegno la corretta respirazione diaframmatica, che sta alla base di tutto il mio lavoro per insegnare alle persone quell’“igiene posturale” che può essere poi applicata nella vita di tutti i giorni, e soprattutto anche quando non c’è l’operatore che ti aiuta quando (e se) ci fosse una ricaduta.

Il diaframma poi è legato al 3° chakra - "Chakra del Plesso Solare", legato all’affermazione della persona nella vita e nel mondo…. ma qui si apre un'altra interessante parentesi, riguardo la quale non sono - ancora - molto ferrato.

Mi presento

2009-06-24T12:01:00.000-07:00

Mi chiamo Lucio, vivo e lavoro a Trento, anche se la mia famiglia è originaria di Pontecorvo.

Appassionatomi allo sport fin da adolescente, per dovuto in quanto ero bello tondo e cifotico, ho praticato sport da combattimento fino al 2004, prima come atleta poi come allenatore di una mia squadra che ho portato a vincere vari campionati.

Gli sport adrenalinici sono sempre stati la mia passione, ho praticato paracadutismo, ho gareggiato alcuni anni in gare di downhill (tra l'altro sono istruttore di Mountain Bike SIMB), e sono Dive Master NASE dell'altra mia grande passione.. la subacquea.. praticata quasi sempre in lago, in particolare nel nostro bel lago di Garda!

Ad un certo punto questa mia passione è diventata il mio lavoro; ho conseguito il diploma di Personal

Trainer e pesistica olimpionica presso la CONI Libertas e ho iniziato a collaborare in varie palestre della mia zona, a contatto con la clientela più varia... è stato così che gradualmente mi sono reso conto dell'importanza di quella che chiamo “igiene posturale”, di un equilibrio del corpo prima di ogni altra cosa, per raggiungere il vero benessere fisico e mentale.

Per primo l'ho sperimentato su me stesso: dopo che l'ortopedico mi diagnosticò 3 ernie lombari e mi consigliò di abbandonare le mie molte attività sportive che praticavo, feci un’anno di stop (moto venduta, sport chiuso, niente di niente).. ma non mi sono arreso, mi sono specializzato in Back School e poi nel 2008 nella tecnica di lavoro con la SittingBack® del dott. Mirco Dal Maso ed ho imparato a gestire il mio corpo.. e ora lo insegno agli altri.

In aggiunta a ciò, 5 anni fa ho imparato ha conoscere quella che definisco la corretta integrazione alimentare, grazie ai prodotti di una ditta americana leader del settore.. la ForeverLivingProducts.

Gli argomenti che voglio condividere con voi sono tanti, ma hanno un unico target: il benessere del nostro corpo.. di cui vi parlerò ampliamente.. se mi vorrete seguire in questa mia avventura!